폐렴에 좋은 음식
폐렴에 좋은 음식에 대한 관심이 높아지고 있다.
폐렴은 말초 기관지와 일반적으로 허파꽈리라고 하는 폐포 등으로 이루어져 있는 폐실질에 발생하는 염증성 호흡기 질환을 말한다.
폐렴에 좋은 음식으로는 더덕을 꼽을 수 있다. 더덕의 쓴맛 성분인 `사포닌`은 위장과 폐의 기능을 강화한다. 또한, 더덕은 고혈압을 예방하는 `올레아놀릭산`과 신경계 기능 활성화와 신진대사에 작용하는 비타민 B1·B2, 칼슘도 많이 함유하고 있다.
또한, 폐렴에 좋은 음식으로는 도라지를 꼽을 수 있다. 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어 폐와 기관지를 강화하는 데 도움을 준다. 모과와 무도 목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애주는 효과가 있으며 기침과 천식, 기관지염과 폐렴에 도움이 된다.
이 가운데, 폐 기능을 강화하는 식품 4가지가 눈길을 끌고 있다.
한국건강관리협회 서울 서부지부가 폐 기능을 강화와 더불어 피부도 좋아지는 ‘폐 기능 강화식품’ 4가지를 소개했다.
폐 기능 강화식품 첫 번째, 브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 들어 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 한다.
폐 기능 강화식품, 두 번째 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 심혈관 질환 예방에 좋다고 잘 알려졌으며 최근 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다.
폐 기능 강화식품, 세 번째 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 폐 질환 예방에 도움을 준다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시키며 폐 손상을 억제한다.
마지막으로 폐 기능 강화식품에는 무가 있다. 무는 가래를 제거하는 데도 효과가 뛰어나며, 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워준다. 특히, 무는 따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 온화하게 보호하는 역할도 해준다.
한편, 이를 접한 네티즌들은 "폐렴에 좋은 음식, 목을 따뜻하게" "폐렴에 좋은 음식, 메르스 안녕" "폐렴에 좋은 음식, 건강 챙기자" "폐렴에 좋은 음식, 건강이 최고야" 등의 반응을 보였다.
조정혜 기자 life@etnews.com